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    在中国现在的一考定终身制度下,高考是决定考生命运的大事,高考该如何复习?巧顾高考复习指导栏目教向广大考生介绍高考的复习方法,以及高考冲刺如何快速提高自己的成绩。

      高考复习十分重要,复习好了,也许考生就会超常发挥,一举中第,可见高考复习的重要性。龙门辅导学校高考专家将为广大高考学生进行高考应考指导,并介绍有效的高考复习方法。

      高三年是整个高中阶段最为重要也最为关键的一年,这一年中,全体同学既要经历高强度的各科总复习,也要经历自身意志品质的考验,更要经历来自同学、学校、家庭、社会的种种压力。这几个环节,无论哪一个出问题,都有可能使高三学生脆弱的心灵不堪重负,甚至出现扭曲变形。

      1.过高的目标导致学生心理紧张、疲劳

      到了高三年,绝大多数学生都有强烈的升学渴望,他们认识到考上大学,特别是考上重点大学,对自己的未来是具有十分重要的意义的。在这种强烈的心理内驱力作用下,每个同学都对自己的学习水平,也就是考试成绩寄托很高的期望,希望每次考试都能考好。然而,高考以及高考前的所有摸拟考试,都是以选拔性为目的的考试,具有很强的竞争性,并不是每个人都能如愿以偿。于是,过高的目标和不令人满意的现实,就必然产生矛盾,并进而使人产生心理上的过度焦虑与紧张。这种状况如果长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳,产生消极的心态。一位高三学生曾经写过这样一段话:“我期待着让高考来检验十二年的成绩,期待丰富多彩、令人向往的大学生活……但在我心中,却总有沉沉的压力和隐隐的不安,每当迎来又一个早晨,我总是对自己说,要怒力,要相信自己??墒敲康币鼓唤盗?,面对着堆叠的练习,我不禁要问,我能行吗?”这段不长的文字,生动地表现了许多高三学子的困惑和矛盾,也引发了我们许多思考。

      2.家长的期望、老师的希望加剧了学生的心理负担与疲劳

      在城市中学,大多数高三学生都是独生子女,是父母各种期望的唯一寄托者。因此,父母望子成龙、望女成凤的愿望往往特别强烈,他们希望高三这一年中,能通过自己的照顾、关注,使子女的成绩有明显的进步。在这种愿望的驱使下,有的家长即使工作再忙,也要抓住早晚或吃饭的时候,叮嘱一番。这样一来,反而让子女形成一种错觉,觉得在父母心目中,成绩是第一位的,唯有成绩上去了,才对得起父母的关爱。长期以往,就会给孩子形成极大的心理压力。

      与此相类似的是,在城市中学中,由于教师特别是高三教师承受着比一般教师更大的舆论压力和竞争压力,多数教师也会出现像学生家长那样的唠叨和关注,从而与家长一起形成一种更加巨大的压力场,使许多高三同学身心更不堪重负,以致于出现典型的紧张焦虑症状。

      3.繁忙的学习压力是学生心理负担的关键所在

      从上面两个方面的分析,我们已经可以看出,父母教师的压力,最终还会落实到学生学习的压力上。正是高三高强度的总复习,才使高三学生不堪父母等外界压力的。我们知道,适度的练习是必要的,它是将知识转化为技能的重要一环。但是过量的练习、题海战术,其结果必然使学生疲于应付,知识技能不但没有得到应有的提高,反而会因为体力、脑力透支而头昏脑涨,成绩下降。而当学生长期辛劳得不到学习成绩提高时,往往又会因此失去学习的兴趣与信心,对自己的能力产生怀疑,陷入极度悲观、焦虑之中,个别学生甚至会作出极端事情来。因此,无论是学生还是教师,在高三总复习时,都要对练习量有清醒的认识,要适可而止。

      1、辅导教师扮演好“心理医生”的角色,提高学生自我心理调节能力

      据调查,高三学生有近半数受到了心理亚健康的侵袭,随着高考的临近,学生普遍会出现“考试综合症”。如果辅导教师不因势利导、及时扮演好“心理医生”的角色,帮助学生克服心理障碍,后果是不堪设想的。

      2、帮助学生合理定位,挖掘潜力

      高三学生要学会正确认识自己,给自己合理定位,从而使自己有一个合理的期望值,既不过份自卑,低估自己,也不把目标定得太高,要把着眼点放在挖掘自己的潜能上,放在挖掘自己的可持续发展能力上。

      3、教会学生把握情绪,学会自我表现调控

      释放身心、排解郁闷、调节情绪的最好方法是适当参加体育活动,如跳绳、乒乓球、毽子、趣味运动会等,做到一张一弛,一方面增强身体素质,另一方面也放松了紧张的心理。

      4、扮演好“鼓动师”的角色,激发学生的自信心

      当学生取得较优成绩时要及时鼓动,“欲穷千里目,更上一层楼”,鼓励学生勇往直前,才能取得最后的胜利;当学生成绩不理想时,要以急学生所急的心态,一方面要及时帮助分析出造成考试失误的原因;另一方面还要通过鼓动性的语言,告诉学生“曙光在前”。

      5、家校合力,和衷共济

      到了高三,辅导教师和家长应都要加大沟通的密度,既使学校对学生的情况有全面了解,也使家长全面了解自己的子女,从而确保高三总复习时,家庭高三总复习时,家庭能成为学生稳定的支持系统,家校两方面的工作能作到方向一致,形成合力,和衷共济。

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